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今日のひとこと(S.Y)
16時間断食というものをご存知ですか。
一日24時間のうちの16時間は胃腸を休めて空腹になることで体質改善を図るというものらしいです。
朝食か夕食を抜き、一日2食で必要な栄養を摂り、筋肉を落とさないように適度な運動も続けます。
年齢や体質で合う、合わないがあるようですが、試しに昨日からやってみることにしました。いつまで続くでしょう。
栄養のあるものをバランスよく、一日3食しっかり食べるというのが当たり前と思っていましたが、いろいろな健康法があるんですね。自分の体に合ったものを見つけたいと思います。
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