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今日のひとこと(N.O)
うだるような暑さが去り、過ごしやすい気候となりました。
スーパーには栗やかぼちゃ、なすなど旬の味覚がずらり。「食欲」を抑えることができず、ついつい欲望に負けて食べ過ぎてしまうと、気になるのがお腹周り。
現状維持=「食事による摂取カロリー」?(マイナス)「運動などによる消費カロリー」=ゼロ と考えると、”運動しないといけない”と性格的に自分を追い込んでしまいます。
そこで、「運動による消費」?「食事による摂取」と逆にすることで”消費したカロリーは食事で補おう”と意識が変わり、たまには食べ過ぎもOK?で気分的に楽になります。
清々しい朝には、適度な疲労感で翌日も走りたいと思える程度のジョギングを楽しんでいます。
カテゴリ:今日のひとこと